儿童补铁补血的食物有哪些 补铁补血食物可分三类

儿童防治缺铁性贫血时，就应该多吃一些补铁补血的食物，补铁补血的动物性食物主要包括了各种动物肝脏，如猪肝、鸡肝、鹅肝等，这些食物可为补铁补血的代表，是防治缺铁性贫血的首选食物。其次，蛋黄，鸭血等食物当中也富含铁质。

　　儿童如果发生缺铁性贫血对生长发育的影响非常大，不仅会导致身形瘦弱，食欲不振，还会导致记忆力下降、个子矮小、免疫力降低。因此，家长一定要及时发现孩子的病情，及时采取有效的方法为孩子补铁补血。而补铁补血最佳方法就是饮食方法了，但是选择儿童补血食物时，更需要针对儿童体质谨慎和科学的选择。

　　儿童补铁补血的食物有哪些?补铁补血的食物非常多，主要可以分为三大类，分别是动物性、植物性、药物性食物。

　　1、动物性食物：包括了各种动物肝脏，如猪肝、鸡肝、鹅肝等可为补铁补血的代表，是防治缺铁性贫血的首选食物。其次，蛋黄，鸭血等食物当中也富含铁质。而各种瘦肉也是缺铁性贫血的儿童不可缺少的食物，虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁在人体当中的利用率比较高。

　　2、植物性食物：主要包括了油菜、菠菜、红枣、黑枣、黑木耳、紫菜、红豆、银耳、芹菜、荠菜、大豆及其制品、芝麻等，这些食物当中均含铁丰富的食物。相对来说，黄豆及其制品的含铁量和吸收率都比较高，并且也比米、面中的铁得吸收率要高一些。而有些绿叶蔬菜的铁丰富，但是吸收率却不高，但也是孩子每天都要吃的食物。

　　3、药物性食物：家长在平时为儿童补铁补血，要注意的就是维生素C是铁的好搭档。在让儿童吃铁含量高的食物的同时，也要补充一些富含维生素C的水果，可以有效提高铁的吸收率。而猕猴桃、柑橘、各种绿叶蔬菜、苹果、鲜枣等食物当中均富含维生素C。

　　以上就是今天为大家介绍的儿童补铁补血的食物了，希望大家了解了可以给儿童补铁补血的食物之后，能够更好地为孩子补铁补血，在给孩子补铁补血的过程中一定要做好复查，如果家长发现食补的效果不理想或者孩子小情况比较严重，那么就要同时给孩子适当补充铁剂。