三高吃什么水果好 四种水果有效预防三高

高血压、高血糖、高血脂统称为三高，如今，三高的患者也变得越来越多，三高也成为为患病率高、危险性高、医疗费高的疾病，一旦患上了三高，就很容易引发其他的并发症，这样对于后期的治疗就更加难了。所以，三高人群就要更加地注意，平时的饮食也要规律。

　　

　　三高的人群平时不要多吃动物油和糖，禁烟禁酒。不要吃腌制的食物和油脂过多的东西。三高人群吃东西一定要注意一些禁忌。很多的三高患者都不清楚自己平时应该吃什么才对身体有益，那么，三高的患者平时应该吃什么水果最好呢?接下来为大家介绍几种有益于三高人士吃的水果。

　　第一种，香蕉，香蕉是比较有益的水果也是比较常见的，它含有的营养成分可以有效地清肠胃、治便秘，多吃可以有利于清热润肺、解酒毒等功效，并且，香蕉具有降低胆固醇的作用。

　　第二种，山楂，山楂也是可以降低胆固醇的，山楂所含的山楂酸、柠檬酸等等具有显著的降血脂功能，可是有的老年人是不适合吃山楂的，有的会引起反酸和胃部不适的，最好不要使用，另外，山楂的含钙量比较高，对中老年人补钙是很有益的。

　　第三种，西红柿，西红柿是平时比较常吃的，我们既可以当菜吃，也可以当水果吃，而且西红柿中的番茄红素具有很强的抗氧化剂功能，男女老少都适合吃，另外，还可以帮助男性养护前列腺等等，女性吃了还可以帮助养颜美容，中老年人常吃西红柿还可以预防三高和心脑血管等疾病。

　　第四种，火红果，火红果是十分有益的水果之一，含有丰富的维生素C、钙、抗氧化剂等等。火龙果中的营养成分可以减肥和减脂，多吃可以保护心脏和有助于皮肤的保养。

　　以上是四种对三高人群比较有益的水果，除此以外，还有许多水果对预防和治疗三高疾病都是十分有效的。平时，三高人士还可以吃一些可以降低三高的蔬菜，比如，芹菜、洋葱、土豆等等，还可以冲一些降三高的茶。如果患了三高，一定要进行定期的检查，及时治疗。