防眼睛疲劳的方法 眼睛疲劳的食疗方法

很多上班的人在日常上班的时候总会感觉眼睛好累啊，有没有什么办法可以缓解，相信很多人都会有这种感觉，觉得眼药水没什么效果，那么这种时候建议可以自己进行一些防治的措施，都能够起到很好的缓解效果。此外在日常还可以吃一些缓解眼睛疲劳的水果。

　　上班族眼睛疲劳是非常正常的事情，因为总是面对着电脑，平时工作很忙，眼睛就会出现疲劳，眼干眼涩等等之类的情况，这个时候我们就要知道怎么才能对眼睛疲劳进行防治，了解的过程当中我们还需要了解眼睛疲劳的一些表现，在日常生活中运用食疗的方法来进行缓解，效果还是很不错的，大家一起来了解一下看看吧。

　　1，如果你的眼睛是高度近视，建议最好去做规律检查，随时观察自己的视力。

　　2，看书的时候最好是一点点下垂的角度就合适了，建议把书本或者是电视机，电脑的屏幕离你远一些，放大字体。

　　3，当你感觉自己的眼睛出现疲劳，还有点发红的症状，但是还没有严重到要看医生，建议这个时候可以用热毛巾来敷一下眼睛，这样症状就可以很快得到缓解了。

　　4，按摩太阳穴，用最正统的方法来缓解。在太阳穴的周边，触碰的时候感觉到疼痛的地方。用手指就好像画圈圈一样来进行按摩。注意按摩的力道一定要柔和。有时候眼睛疲劳的时候，你还会感觉肩颈酸痛，这样可以一并来进行按摩。

　　5，眼睛出现疲劳可以食疗，在日常的时候多吃一些防治眼睛疲劳的水果，比如可以多吃香蕉，香蕉能帮助护理眼睛，因为香蕉里面含有胡萝卜素，改善视力，对眼睛干涩疼痛有缓解效果。另外还可以多吃一些火龙果。火龙果含有的花青素很高，这种苏武能够抗氧化，抗自由基，对衰老也有很好的预防效果。

　　想要在日常生活中更好地预防眼睛疲劳就要注意做到以上几点。当你的眼睛出现疲劳症状的时候，以上几点就可以帮助你很好地缓解眼睛疲劳的问题。除了在日常注意预防之外，还要注意日常的饮食调理，只有这样才能够更好地呵护我们的双眼。