安神助眠的汤 七款汤饮可服用

失眠其实就是指人们入睡困难，睡眠质量下降还有睡眠时间减少等症状，是由很多原因引起的，除了积极治疗外，还要在日常的饮食上食用酸枣仁汤，静心汤，安神汤，还有三味安眠汤，桂圆莲子汤，养心粥，百合绿豆乳等七款安神助眠的汤。

　　导致失眠的原因是有很多的，像精神压力，社会心理因素，某些慢性疾病等引起，是会让患者出现很多不适的症状，像入睡难、睡眠质量低、易醒，健忘、日间嗜睡等，严重的影响到了日间的工作跟生活，危害很大，那么有哪七款安神助眠的汤呢?

　　第一款安神助眠的汤是酸枣仁汤，要将酸枣仁捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用，酸枣仁可以抑制中枢神经系统，起到很好的镇静作用。

　　第二款是静心汤，要准备龙眼肉、川丹参，再用两碗水煎成半碗，睡前三十分钟服用。

　　第三款是安神汤，要将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，再用水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再放些水继续搅匀，在睡前一小时饮用，百合有清心、安神、镇静的作用。

　　第四款是三味安眠汤，要准备酸枣仁，麦冬、远志，再加煎煮，于睡前服用。

　　第五款是桂圆莲子汤，是要准备桂圆、莲子，再将两者煮成汤，具有养心、宁神、健脾的功效。

　　第六款是养心粥，是要准备党参，去子红枣、麦冬、茯神，再用水煎，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用，可以达到养气血安神的功效，改善失眠多梦。

　　第七款是百合绿豆乳，是要准备百合、绿豆，冰糖，再煮熟烂后，服用时加些牛奶，味道非常的好，可以起到清心除烦镇静的功效。

　　这七款就是安神助眠的汤，因此失眠的患者可以服用下，都对入睡很有帮助，此外，要避免在睡眠服用刺激性的饮料，像咖啡，浓茶等，保持好心情精神的平静，不可过度激动，避免带着不良的情绪入睡，午睡也不宜过久，严重的患者则要尽快去医院就诊。