怎样缓解眼睛疲劳和近视度 眼睛疲劳怎么办

在平时只有好好的爱护自己的眼睛，视力才会好，不会出现眼睛疲劳的感觉，不管是做什么事情或者是在什么地方，大家都应该要有意识的保护自己的眼睛，等到眼睛出现问题后悔就来不及了，下面就来给大家介绍一下怎样缓解眼睛疲劳和近视度。

　　在平时只有好好的爱护自己的眼睛，视力才会好，不会出现眼睛疲劳的感觉，不管是做什么事情或者是在什么地方，大家都应该要有意识的保护自己的眼睛，等到眼睛出现问题后悔就来不及了，下面就来给大家介绍一下怎样缓解眼睛疲劳和近视度，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　不管是工作还是学习都应该注意用眼的一些细节，不要近距离长时间的使用眼睛，每隔40分钟就要休息几分钟，可以闭目养神，做一些眼保健操，也可以眺望一下远方，这样可以减轻视力疲劳的现象，大家在工作和学习的时候，也应该要保持正确的坐姿，眼睛和书本保持的距离一定要在33厘米左右，看电视，玩手机的时间不要超过一个小时。

　　大家也应该了解清楚一些用眼常识，在卧室里面看书，大家一定不要躺着看，不要看字体很小的书籍，不要在晃动的车厢里面看书，昏暗的光线下看书对眼睛也是非常不好的，光线也不能够太亮，当然也不能够太弱，避免台灯的光线刺激到自己的眼睛。

　　如果条件允许的话，大家可以找一个安静的地方站着坐着，都可以放松自己的全身，然后不要想任何乱七八糟的事情，然后两个眼睛睁开，头部颈部不要动，然后转动眼球，先凝视正下方，然后再慢慢的转到左边，再转到正上方，再转到右边，最后回到原来的视线方向，这样不停的转动，就可以起到锻炼眼部肌肉和改善眼睛营养的作用。

　　上面给大家介绍的就是怎样缓解眼睛疲劳和近视度，现在大家应该也知道了吧，每天工作和学习之后就会觉得非常疲劳，大家就可以给眼睛洗一个澡，可以在盆子里面倒入一些温水，然后再把脸放进水里面，睁开眼睛，然后转动眼球，这样也可以达到清洗眼睛的作用。