长期失眠怎么治好？服用中成药解郁丸，标本兼治

　　我国古代有很多有医生都强调过睡眠的重要性。战国时期的医生就对生病的晋平公说过：所谓养生之道，在于顺应自然，顺应规律。你最近天天操劳国事，废寝忘食，违背了人体的自然规律，自然会生病。由此也可看出睡眠的重要性。但当代有很多人饱受长期失眠的困扰，那么长期失眠怎么治好?

　　想要治疗失眠，就应该找出失眠的根源。中医认为，失眠的病因病机主要表现于肝，波及五脏。肝主疏泄，肝脏功能异常，就会肝郁化火，肝气郁结。导致代谢缓慢，四肢乏力，情绪波动易怒，从而产生了一系列疾病，失眠就是其中之一。

　　知道了失眠的原因，那么长期失眠怎么治好?既然失眠和肝脏郁结有关，那么疏肝解郁就能从根本上解决问题。可以用解郁丸来疏肝理气，肝属木而性喜条达，主疏泄，解郁丸具有疏理肝脏气机，恢复肝脏疏泄功能的作用。十年临床医学研究证明，服用十天即可有效改善入睡困难、 夜醒、焦虑心烦等症状。

　　中医讲究药食同源，长期失眠患者一定要注意饮食清淡，多吃小米、大枣、桂圆等食物。除了用安神助眠的解郁丸等中成药来治疗外，还需要让自己的身心处于一种放松的、愉悦的状态，比如可以听音乐、跑步、旅游等。

　　长期失眠怎么治好?应当确保睡眠环境绝 对安静黑暗，这样才有利于睡眠激素——褪黑素的正常分泌。此外，应当让室温维持在25℃左右，这个温度比较适合入睡。