扭伤痛吃什么止痛药？扭伤止疼有妙招！

　　在日常生活和工作中，由于抱重物时姿势不当，不慎跌倒、牵拉和过度扭转等，容易使关节在外力作用下超出正常活动范围，从而造成关节周围软组织的损伤。

　　扭伤后如果不能在第一时间好好处理，非常影响后期的运动能力。后续护理不好，不仅会影响体育比赛和日常基本活动，还有可能无法完全恢复，让人一直和伤病相伴。

　　扭伤后24~72小时处于“急性炎症期”，在这个时间内快速控制炎症，可以减轻疼痛，并且防止进一步的伤害，所以也被称为“黄金时间”。

　　在这段黄金时间里，我们一般采取PRICE原则，分为这五步：

　　(1)保护(P)

　　首先应立即停止活动、保护受伤的部位，避免受伤部位二次受伤或负重。

　　(2)休息(R)

　　“休息”不仅仅是在扭伤后要停止运动，也包括在恢复期间要避免剧烈运动。

　　如果是运动员则更应停止训练，因为任何微小的运动伤害如果不进行休息和治疗都可能导致大范围恶化。

　　早期可以尝试用拐杖辅助行走，减少运动受力。

　　(3)冰敷(I)

　　可以通过冰块、冰袋和气雾剂，让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛，抑制肿胀。

　　正确冰敷：每次10～30分钟，每天3次以上。

　　注意，不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。

　　(4)压迫(C)

　　使用弹性绷带包裹受伤部位，适当加压，以减轻肿胀。

　　压迫控制炎性渗出物的量可减少血纤维蛋白的量，并最终减少疤痕组织的产生，并有助于控制受伤部位组织液的渗透压。说白了就是，压迫可以帮助更好地止痛和消肿。

　　(5)抬高(E)

　　在伤后第一个48小时内，尽可能多地将脚踝抬高至心脏上方，有助于减少肿胀。

　　受伤后，需要尽快依PRICE原则处置，越快越好。

　　疼痛比较严重的时候，可以搭配药物止痛，扭伤痛吃什么止痛药？

　　扭伤以后，一般可以服用一些非甾体类的抗炎镇痛药物，比较常用的有英太青双氯芬酸钠缓释胶囊。

　　英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，其主要成分为双氯芬酸钠，具有很好的抗炎镇痛功效。英太青胶囊采用的是缓释微丸工艺，服用后使药物广泛、均匀的分布在胃肠道，在胃肠表面分布面积大，从而提高生物利用度、减少或消除药物对胃肠道的刺激。同其他非甾体类抗炎镇痛药对比，英太青胶囊的不良反应发生率最小。

　　以上方法均可以缓解疼痛，但是如果出现下面4种情况中的任意一种，及时就医。

　　扭伤后完全不能动，只要动就疼痛难忍;

　　经过冰敷、使用消痛贴膏、休息后疼痛无好转;

　　受伤部位变成紫青色、麻木没有知觉或是有刺痛感;

　　同一个部位反复扭伤。

　　在日常运动中，该如何远离关节扭伤？

　　1、运动前充分热身

　　热身活动可以使我们的体温升高，让身体提前为高强度运动做好准备，平常加强肌肉力量训练，保持关节稳定和灵敏。

　　2、注意关节保护

　　打篮球时注意关节保护，尤其是膝关节，尽量不要再一些湿滑的场地剧烈活动，防止摔倒。

　　3、合适的护具不能少

　　打篮球时，可选择佩戴“护腕”、“护面”“护指”等护具，护具可以起到保护作用，减少损伤情况的发生。

　　扭伤痛吃什么止痛药，您清楚了吗?在用药过程中有任何疑问，要及时咨询正规医师或药师。