产育过多后腰痛

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产育过多后腰痛:妇女生育子女过多或者流产次数过多后出现腰部酸疼,其他检查均正常,此即中医所说肾气亏虚,腰府失养所致。......[查看详情]

产育过多后腰痛的预防

  ・长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松腰部,或伸展腰肢。

  ・适度变换颈部的姿势,最好每工作一小时休息几分钟。

  ・过于肥胖者,应该恰当减肥以减少腰部的负担。

  ・不宜选用过软的床垫,较硬的床垫对腰部有助益。同时,尽量不要俯卧,对腰部不利。

  ・提着重物时,尽量贴近身边。

  ・弯腰或扭腰时要尽量小心,或是避免尽量弯腰或扭腰。

  ・长期身心劳累也是腰背痛的诱因,因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。