按摩理疗
拍打按摩阳明经和夹脊穴。阳明经为多气多血之经，可濡养肌肉，调理气血。夹脊穴为督脉之旁络，可调脏腑阴阳，行气血。阳明经分为手阳明大肠经和足阳明胃经，手阳明大肠经循行过上肢外侧缘，足阳明胃经循行过下肢外侧缘。而夹脊穴位于背腰部脊柱的两侧，每侧17穴，左右共34个穴位，它们到人体后正中线的距离大约为大拇指宽度的一半。可将手指蜷起，用手掌对上述部位进行拍打，然后再进行按摩。因部位较多，每次以15分钟为宜，每天两次。当然，也可以借助专门的拍打按摩器械。
按摩三阴交。三阴交位于在小腿内侧，内踝尖上 3寸，胫骨内侧缘的后方。这里的3寸是指同身寸，其长度大约等于本人除大拇指外，其余四指并拢的宽度。本穴属足太阴脾经，又是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三条阴经的交汇点，因此得名三阴交。它有健脾益肾、濡养经脉之功。找到该穴后可用大拇指对其进行揉按，时间以3分钟为宜。
按摩阳陵泉。阳陵泉位于膝部外侧。正坐屈膝，在膝盖下方小腿的外侧，可以摸到一个骨头的头部，这就是腓骨小头，在腓骨小头的前下方有一凹陷，凹陷中即是阳陵泉穴。它的名字是这样来的：膝外侧属阳，腓骨小头似陵，陵前下方凹陷处经气像流水入合深似泉，故名“阳陵泉”。该穴属足少阳胆经，又为筋之会穴，可疏调经筋。用大拇指尖对其进行揉按，时间以3分钟为宜。
