抑郁自评量表概括的20个症状之一,属于亚健康状态,容易疲倦。可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其.........[查看详情]
每天尽量保持一定的午睡时间。除了早睡不熬夜之外,保证每日午睡30分钟左右也是化解困顿疲乏的好方法,但不可过度睡眠。合理补充营养很重要,高蛋白食品是首选营养素,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维起决定性作用。