社会经济一直在发展前进，生活质量也逐渐提高，所以饮食也开始越来越多。好多人开始暴饮暴食，胡吃海喝，导致很多"富贵病",特别是高血脂这样的慢性病。血脂只要升高就会诱发很多疾病，比如脑梗或心梗一旦血脂升高，如果控制不得当就会诱发脑梗或心梗等心脑血管疾病。所以平时的饮食还是非常重要的。那么高血脂的患者平时饮食需要注意什么呢?
1、高盐食物
老人家味觉退化的原因，总是喜欢吃一些口味重的食物，做饭时放好多的盐，其实这样是不好的，摄入过多的盐，会导致钠离子含量超标，摄入过多的钠也会导致血管异常收缩，导致血压偏高的症状，血液也会变得粘稠，严重也会形成脑栓。
2、酒精
逢年过节，饭桌上每次都少不了一样东西，那就是酒，酒里面含有酒精，酒精的成分就是乙醇，如果少量喝对身体没有特别大的影响，但是经常喝酒，是会很容易给身体带来很大的隐患的，伤害身体，如果血脂本来就高，酒精也会增加血液的粘稠度，所以血脂会越来越高的。
3、高淀粉食物
咱们中国人，吃得主食无非就是这两样，米饭和面，其实这些都是属于高淀粉的食物，淀粉含量高就代表碳水化合物也就多了，摄入太多碳水化合物，会诱发血脂升高的，所以高血脂的患者还是要注意控制下主食的摄入。
患有高血脂的患者想要降血脂，一定要做到以下几点：
第一、饮食清淡，营养均衡
高血脂患者，饮食一定要注意，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，减少吃米饭和面粉的量，少吃或不吃肥肉，多吃鱼肉。
第二、掌握降脂知识
患有高血脂，降血脂就成为了生活中一大重要的事情，但是要学会科学的降血脂，不要轻易听信一些小门诊小医院的说法，一定要到正规专业的医院去检查，遵照医嘱，不要私自乱用药。
第三、坚持有氧运动
高血脂可以每天适当的锻炼运动，但是避免剧烈的运动，不但对身体没好处，还会很容易造成身体的损伤。所以高血脂患者，可以经常采取有氧运动。有氧运动增加心肺呼吸，加快身体血液循环，促进新陈代谢，高血脂患者锻炼有氧运动可以减少血管堵塞的可能，不过一定要坚持。
高血脂患者一定要重视自己的身体健康，特别是饮食这块，稍微不注意，就会引起血脂的升高，这是非常危险，也是非常害怕的。同时如果有不适的症状，一定要及时去正规专业的医院检查治疗，不要因为其他原因错失了治疗机会。
全文