人都是特别爱美的，可是偏偏脸上会出现痤疮，这个痤疮的出现不但影响了患者的外观美，还给心理也造成了极大的伤害。痤疮也叫青春痘，不管男生女性到一定的年龄就是会出现，油性皮肤一般长痤疮的比较常见，有些患者青春期过后会慢慢减轻，有些痤疮会自己恢复的，只要平时不要用手抓，注意保持皮肤的清洁，并且注意平时的饮食控制好都是会好的，下面我们就来了解一下痤疮患者的饮食调理包括什么？

　1，痤疮的患者要注意饮食清淡一些，多吃蔬菜水果，是比较的好的，少吃高脂肪,过于油腻，高糖的食物和辛辣等刺激性的食物,，尤其是不能吃海产品，平时可以吃一些绿豆、银耳、莲子、这些食物，这些食物具有帮助皮肤加速皮肤愈合的功效，还有使皮肤均匀的作用。还可以吃些坚果类的食物，也是很多的，像杏仁、核桃、芝麻都是不错的选择。

　2，其次要多吃些含有维生素C、维生素A的蔬菜水果，这些生活中是很常见的比如大白菜、番茄、绿色蔬菜、金针菇，猕猴桃等。多吃可以消除脸上的粉刺，可以帮助排毒，从而达到治疗痤疮的效果。注意平时要多喝水，不要吸烟喝酒，不要喝浓茶，咖啡等，不吃腌制的食物和油炸的食物，这些都是对于痤疮不利的，

　3，要注意平时及时的清洁皮肤，最好是用温水洗脸,热水可以促进皮脂分泌,不使用刺激性的化妆品和肥皂,也不要用油脂类的化妆品.不然会使痤疮加重.洗脸时不要太用力,不要用手去挤压痤疮粉刺,以免引起化脓发炎,在脸上留下疤痕,会影响到美观美.可以使用硫磺香皂，因为对痤疮也是有一定的好处,

　最后，保持平和的情绪，晚上睡觉之前也洗脸，保持皮肤清爽，平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.多吃粗粮，保持大便通畅，不要经常生气，保持好心情，不少吃生冷的食物，还要注意个人卫生，从细节开始，良好的生活习惯和饮食的改善是彻底治疗的目的。