莫名心慌，考试时候特别紧张
2021-08-29 3人回答
性别：男年龄：13岁
健康咨询描述：
我是初中生，在学校的时候练习总能比考试发挥好很多，一到考试就会心慌手出汗，注意力一直被情绪影响，太紧张，导致一直没有发挥出真正实力，在平常有时候会莫名其妙的心慌，不知道怎么了，希望可以帮我解决这个问题，真的很苦恼。而且我心态也特差，稍微一下就发脾气跟爸妈吵起来，爸妈心态也不好
满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
这种情况平时要多做深呼吸，适当双手紧握或者背部背伸做放松肌肉紧张的动作。放松，做简单的动作，通过用力放松的动作来缓解紧张和心慌这种症状。深呼吸是非常实用的。
其他答案 (2)
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- 李丽 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己考试的时候特别紧张、心慌，为此感到困扰。
指导意见：
根据你叙述的情况，我觉得你的问题应该达到考试焦虑的情况了，建议你告诉父母，带你去看看精神心理医生，必要的时候可以配合药物治疗，平时多做做运动对你也会有帮助的。
请问心理医生医院有吗
一般来说三甲医院都有心理门诊，大城市也有心理咨询机构。你也可以和学校的心理老师先聊聊，我觉得你的问题应该达到服药治疗的程度了，平时多做做运动对你有帮助的。
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- 王建荣 二级心理咨询师
- 其他
病情分析：
你情绪控制力不强，这样做什么都可能受情绪影响。考试时焦虑情绪让你没法专心考试。和父母相处时，父母的话不中听会让你生气愤怒。
指导意见：
这种情况在其他情况下可能还有。所以说你要想办法学习控制情绪，而不能让情绪控制你。控制情绪的方法，就是遇事理智考虑，专注做计划好的事情，不要因情绪而分心。
