2022-01-24 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:我是学生,本着增强体质塑型的目的每天晚上都坚持跑步半个多小时以上,但是一个月之后也就是现在发现腿变粗了小腿形状也没之前好看,查询了一下说是没有拉伸运动但是跑完之后自己也进行拉伸。曾经的
曾经的治疗情况和效果:曾近没出现这种情况
想得到怎样的帮助:到底怎么样跑才能达到塑型的目的?怎么样的拉伸才能最好?
满意答案
病情分析:
你好,这个跑前跑后拉伸十分钟就可以了,影响不大的,注意坚持下去就会有好形体的,注意不要熬夜上火,不要辛辣煎炸油腻饮食,多吃水果蔬菜。