运动减肥的最好方法，怎样运动减肥最有效
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：运动减肥的最好方法，怎样运动减肥最有效_
曾经的治疗情况和效果：怎样运动减肥最有效_
想得到怎样的帮助：怎样运动减肥最有效_
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满意答案
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- 赵国政 主治医师
- 中国人民解放军空军特色医学中心
病情分析：
如果想减肥要根据自己的身高体重和体脂含量来进行有效的运动，至少每天的运动量要在30-60分钟左右，有氧和无氧运动相结合；器械组合、跑步、椭圆机等可以交替锻炼；也可以游泳、健身操、慢跑等，都会达到有效的减肥。但是具体多长时间可以看到效果，因人而异。如果想快速瘦身，可以考虑当地医院吸脂减肥，效果会比较迅速和明显。
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2022-01-25 01:47
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