小学生怎样减肥不伤身体？
2022-01-25 1人回答
性别：女年龄：12岁
健康咨询描述：女生。今年12岁，身高155cm，体重41kg，请问我的身高体重正常吗？怎样可以减肥呢？（比如一些运动方法，空蹬自行车，青蛙跳，一些减肥饮食什么的）:
想得到的帮助：小学生怎样减肥
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满意答案
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- 赵国政 主治医师
- 中国人民解放军空军特色医学中心
病情分析：
小学生减肥可以通过饮食和运动来调整，小学生减肥的同时，还要保证孩子生长发育所需的营养。饮食上三餐要定量，饮食顺序要调整，先吃蔬菜或汤，增加饱腹感，然后再吃其他的，可以给孩子吃蛋白质含量高的食物，如鱼，虾，瘦肉，蛋类，豆制品，牛奶等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃高脂肪高热量的食物。每天抽出一定的时间进行锻炼，如跑步，游泳，跳绳等。
投诉
2022-01-25 01:57
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