求肠胃不和的食疗方子

性别：男年龄：39岁

健康咨询描述：从十年前开始排大便就感觉不太舒服。当时感觉排大便时，要用力排挤，大便粘，有未排尽感。后几年排便的情况是隔那么几天就拉一次稀。前年的暑假期间几乎每天都拉，尤其是大中午的时间明显。情况后来稍微好了一点。今年十月的时候连续吃了二十多盒的汉森四磨汤。吃药期间感觉排大便轻松，但任然有拉稀的现象。现在没吃药，每天排大便又跟以前一样:肚子稍涨，排便要用力，有未排尽感，有口臭，每天大便量少。
现已坚持食疗。每天熬粥吃。里面放了淮山·枣子·黑芝麻·花生·糯米·大米，现有准备放莲子进去，但不知莲子要不要去心。另问:可否再加绿豆？

曾经的治疗情况和效果：去年查肠镜无异常，浅表性胃炎

想得到怎样的帮助：求肠胃不和的食疗方子