我身高170左右，體重60kg左右，我肩
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我身高170左右，體重60kg左右，我肩膀比較寬但是覺得美中不足，胸肌就外側比較結實而內測就沒有，想給予一份好一點的規模重新鍛煉。有八塊腹肌不過以前訓練怕纍就不怎麼好看有點歪歪斜斜的，我想問怎麼樣的鍛煉適合我。速回
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满意答案
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- 孙美洲 主治医师
- 青岛市妇女儿童医院
病情分析：
你好，结合你的描述，使用下降板凳，趴在你的背部，用你的脑袋在替补席上的顶部，靠近你的脚通常去。接下来，用双手握住板凳顶部。保持你的腿伸直了一起在空中，与地面平行，用你的ABS举行。慢慢提起你的骨盆和对你的胸部，让您的ABS控制运动。慢慢地降低自己回到起始位置，始终保持你的腹部上的恒张力。
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2022-01-25 13:46
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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