晚上总是睡不着觉，只有玩手机玩累了才可以
2022-01-25 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：晚上总是睡不着觉，只有玩手机玩累了才可以睡着，都到了一点多了，脾气也不好，这是不是产后抑郁症啊，该晚上总是睡不着觉，只有玩手机玩累了才可以睡着，都到了一点多了，脾气也不好，这是不是产后抑郁症啊，该怎么办
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满意答案
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- 孙美洲 主治医师
- 青岛市妇女儿童医院
病情分析：
你好，结合你的描述，多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。2.多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球
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2022-01-25 14:01
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