失眠睡不着没有玩手机

指导意见：
这种临床表现是失眠症或者是脑神经衰弱引起的，建议到医院心理科就诊检查就可以确诊，首先的注意劳逸结合，避免熬夜，多做有氧运动，也可以吃点镇静安神的药物治疗。

病情分析：
你好，你这样失眠情况很严重啊，是有什么原因引起心情不好，建议入睡前尽量不做剧烈运动，平时多锻炼身体，逐渐养成早睡早起的习惯，可以去中医院调理一下，也可以去心理门诊面诊一下，做一下心理疏导。

病情分析：
你好，失眠的原因很多，可以建议生理性疾病也可以建立心理因素导致。您的情况建议首先去医院排除一些器质性疾病，排出后可以去进行一下心理咨询。同时自己平时注意情绪的调节，适当做好心理宣泄和心理减压。晚上睡觉以前营造适宜的睡眠环境，注意睡眠的姿势，必要时可以服用一些调节植物神经或者镇静安眠的药物。

病情分析：
你好，很高兴您提问咨询，经常都睡不着觉，会导致神经衰弱的。神经衰弱80%容易抑郁，20%容易强迫和焦虑，所以一定要改变生活习惯。

指导意见：
建议患者平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上是作息养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复，你可以到当地的三甲医院心理科就医，在医生的指导下用药辅助治疗。