失眠，睡不着，失眠睡不着

病情分析：
你好姑娘，从你描述的情况来看啊，失眠睡不着。不知道你这样的状况是短期内出现的，还是长期存在这种状况。我们说失眠这个问题往往和一个人情绪中的焦虑抑郁的情绪是有着紧密的相关性，尤其是焦虑的情绪。

指导意见：
因此呢，目前处理这个办法，临床上主要依靠心理治疗以及药物治疗。如果你的这种状况想快速立刻短期内的缓解。那么最快速的办法就是服用。镇静安定类的药物。但是这类药物不能长期使用，只能作为临时短期使用。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为失眠睡不着觉而烦恼。

指导意见：
不知道出现这种情况有多长时间了，有没有诱发因素。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前不要看手机，不要看电视，不要看书。睡前三小时不要喝咖啡，浓茶之类的饮品。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上的时间，每周运动五天，坚持做运动，对睡眠很有帮助的。第三睡前做做深呼吸放松听听舒缓的音乐都会促进睡眠的。第四，如果自我调节效果不好，你也可以买点褪黑素治疗一段时间。