有失眠的人要怎么去调整呢？
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：50岁
健康咨询描述：这段时间也不知道自己是怎么了，到了晚上就睡不着，还出现了失眠的情况了，白天的时候又老是没有精神，浑身没有力气，出现了失眠的情况应该怎么去调整呢，要多注意什么。
想得到怎样的帮助：失眠的人要怎么调理啊？
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满意答案
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- 李华 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你好，根据你的描述。睡觉之前可以做一些运动，可以改善睡眠质量，睡眠之前适量的运动可以让人感觉到疲倦，让人尽快的进入睡眠。睡觉之前也可以阅读，在睡觉之前可以看一些自己不懂的书，或者看一些自己觉得很无聊的书，千万不要看自己感兴趣的书，也不要做自己感兴趣的事。
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2022-01-25 19:01
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