2022-01-25 1人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:我今年23岁,可是属于偏胖一族,我很苦恼,别人都给我喊外号叫做小胖子,我很郁闷,怎么样才能减肥呢,听说有减肥药,安全吗?我一直不敢服用,怕对身体不好,又反弹。
想得到怎样的帮助:如何才能做到健康有效的减肥呢?
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病情分析:
你好,看了您的描述,通过减肥药减肥,对身体还是有副作用的。健康有效的减肥就是坚持控制饮食,多做运动。建议低盐低脂低糖饮食。不要吃零食喝碳酸饮料,每餐七成饱。控制每天总热量的摄入。多做有氧运动,比如慢跑。每次至少40分钟可以燃烧脂肪。当然,一开始要坚持不了40分钟可以循序渐进逐渐加量。长期坚持可以有效健康减肥。