2022-01-25 1人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:大夫你好,我毕业工作5年了。在这几年发现自己的体重一直稳定上升着,前天同学聚会,我发现自己是变化比较大的,因为体型。所以我决定减肥,请问夏天如何能够快速减肥啊,我不想这样下去了。谢谢,最好是比较方便的运动方式。
想得到怎样的帮助:请问夏天什么运动能够实现快速减肥啊,谢谢。
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病情分析:
你好,看了你的描述,夏天想减肥的话,建议控制饮食,多做运动。平时低盐低脂,低糖饮食。养成饭前喝汤的习惯,每餐吃七成饱。控制每天碳水化合物摄入的总量。夏天可以多做慢跑,游泳等有氧运动。每次至少40分钟,可以消耗脂肪,长期坚持可以健康减肥。