我身高1.63米但是体重70kg请问怎样
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：我身高1.63米但是体重70kg请问怎样减肥？短时间有效的且运动量不是很大。谢谢
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，看了你的描述，想要健康减肥的话，需要控制饮食，多做运动。建议每天低盐低脂，低糖饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。养成饭前喝汤的习惯，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。多做慢跑游泳等有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，每天坚持可以健康减肥。
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2022-01-25 20:42
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