2022-01-25 1人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:才初中就超重了怎样不用减肥产品减肥呢???????????????????
曾经的治疗情况和效果:无
想得到怎样的帮助:怎样不用减肥 产品 减肥
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病情分析:
你好,看了你的描述,女生14岁。目前正处于生长发育阶段。想要健康瘦身的话,建议适当控制饮食,多做运动。平时低盐低脂,低糖饮食,不要吃零食,不要喝碳酸饮料奶茶等,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,多饮水,多吃一些新鲜水果蔬菜。多做有氧运动,比如慢跑,快步走等。每次最少40分钟可以消耗脂肪,长期坚持可以有效健康瘦身。