我今年十六岁，很胖又不高，怎样才能减肥长
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：我今年十六岁，很胖又不高，怎样才能减肥长高啊？我今年十六岁，很胖又不高，怎样才能减肥长高啊？
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，看了您的描述，十六岁处于生长发育阶段，比较胖而且不高的话建议适当控制饮食多做有氧运动，建议低盐低脂低糖饮食，多饮水多吃一些新鲜水果蔬菜及富含蛋白质钙质食物，早吃好中午吃饱晚上吃少，多做有氧运动如慢跑快步走跳绳打篮球等，每次至少四十分钟可以燃烧脂肪，多晒太阳，不要熬夜，长期坚持有利于长高及健康减肥瘦身
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2022-01-25 21:02
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