怎样减肥与美白？谢！
2022-01-25 1人回答
性别：女年龄：33岁
健康咨询描述：怎样减肥与美白？谢！
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，看了你的描述，女性33岁咨询如何减肥美白。想要健康减肥的话，建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱。控制每天总热量的摄入，多做慢跑，快步走等有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。想美白的话，建议注意防晒，不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。多饮水，每天至少六杯水。多吃一些富含维生素c的蔬果，注意面部的保湿补水，长期坚持有利于皮肤的美白。
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2022-01-25 21:05
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