中老年人怎样补钙呢？
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：50岁
健康咨询描述：我爸爸吃饭的食欲减少，还总是失眠多梦，容易便秘，手脚没有年轻那会那么利索，有时候筷子都抓不稳，脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛。，有时还有感觉头晕头疼，到医院查微量元素明显缺钙。
想得到怎样的帮助：中老年人怎样补钙呢？
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
中老年人想补钙，首先要注意营养均衡，多吃一些大豆。优质蛋白质，特别是鱼虾。豆腐菠菜。必要时也可以适当的补充一下钙片，但是单纯的补钙达不到很好的效果，要适当的补充维生素D3以及多晒太阳多做些运动。
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2022-01-25 22:25
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