2022-01-26 1人回答
健康咨询描述:晚上怎么治睡眠障碍
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病情分析: 晚上对于睡眠障碍建议还是要保证心情放松,可以听点助眠的音乐,另外每天应该坚持做点有氧运动,睡前可以用温水泡泡脚,这样也可以帮助缓解症状,也有一部分的睡眠障碍是心理因素引起的,要进行心理调节,可以喝点牛奶或者是吃点酸枣仁,都可以帮助改善睡眠。
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