晚上我每次都要半个小时后才能睡着每次我都
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：晚上我每次都要半个小时后才能睡着每次我都控制不住大脑老是想东想西的怎么样才可以让我倒头就能睡着？
想得到怎样的帮助：有什么方法可以让我倒头就睡不用再很久才能睡着？谢谢！
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满意答案
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- 马蔚蔚 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
你好！失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以口服七叶神安片，白天可以午休40分钟，在身体比较疲乏的情况下，一般会比较好睡一点，首先，必须要缓解压力，压力大了就要宣泄，不然你会被压力压垮，运动和别人聊天是一种办法，但不是唯一的，缓解压力的方法还有很多，比如说自我调节，当你面对压力的时候，保持积极的态度，把困难当作挑战，想方设法迎难而上。
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2022-01-26 08:08
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