2022-01-26 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:其实我的骨骼很细,主要是腹部和腰部的肉比较多,其次就是背部和大腿.小腿还满意.
之前我一直就在88—95之间徘徊,但是现在晚上天天对着电脑,一直坐着.但是一天吃不了多少饭.体重就飙到100,我本身就不高,100斤对于我来说真的太可怕了.我才19.我真的想减肥.请大家能帮帮我,帮我制定一个完整的计划表.比如早餐,午餐,晚餐...运动项目什么的,能详细点.在此谢谢大家了.
我的目标就是:80斤,
希望大家能多鼓励我.
想得到怎样的帮助:80斤, 希望大家能多帮帮我,鼓励我.
满意答案
病情分析:
计算你的体重指数是21.64,不属于肥胖,不建议特意去减肥,不过可以适当限制高脂高热量食物,如油炸食品肥肉等都要适当限制,多吃蔬菜,适当进食水果,粮食类食物不用特别限制,适当增加运动就行,一般体质改善,脂肪量会有所降低。