2022-01-26 1人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:我是平面模特,因为工作原因,必须保持S型的身材。最近吃多了,没有节制,体重重了5斤,脸都变圆了。我不想吃药减肥,怕有副作用。现在急需知道一些快速的健康的减肥方法。最好是食疗减肥。
想得到怎样的帮助:请问有哪些快速减肥法?
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病情分析:
减肥需要调整饮食结构,限制高脂高热量食物,如油炸食品过多肉类等都要限制进食,多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感,粮食类食物定量进食每天三两到四两左右,三餐平均分配,炒菜少放油不喝菜汤,不吃零食,肉类每天一两瘦肉左右,适当运动,这样一月左右把体重控制好。不建议过度节食,过度节食会造成较重饥饿感,很容易反弹。