连续几天做噩梦怎么办？
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：45岁
健康咨询描述：最近几天，我总是会做梦，而且老是做噩梦，睡眠一点都不充足。白天头很疼，记忆力也不好。
想得到怎样的帮助：请问这应该怎么办？
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
这种情况首先考虑精神因素造成的，要放松心情，避免焦虑，睡前避免做剧烈运动，避免情绪波动，可以听舒缓的音乐，也可以泡泡脚。避免饮用浓茶咖啡等。有些身体不适也可能造成多梦，如严重打鼾以及睡眠呼吸暂停造成缺氧会梦到扼住喉咙，劳累时会梦到爬山，如有身体不适疼痛的疾病一定要治疗，如睡眠时出现头痛也可能出现噩梦。需要根据情况进行治疗。平时注意，避免过于劳累，适当运动，保证睡眠时舒适温暖。
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2022-01-26 09:28
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