减肥必须节食才有效吗？
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：医生你好，我怀孕的时候长了50多斤啊，现在生完了还是胖的不行，有127了，我还在喂奶，所以不想节食也不想吃药，想咨询一下，我以后该怎么减肥啊，
想得到怎样的帮助：减肥那个方法最有效?
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
饮食调节包括饮食量和食物种类，要避免高脂高热量食物，可以多吃低热量食物如青菜，炒菜少放油，不吃零食，粮食类食物定量进食，饥饿时可以进食萝卜黄瓜等产生饱腹感。适当运动。热量摄入多超过消耗量必然会造成肥胖，减肥一个是控制摄入量，再就是增加消耗。
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2022-01-26 09:45
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