我想知道快速减肥的方法，请专家指点
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我47岁，160厘米，142斤，胖了有五年多，吃过药，但没减成功。
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
你的体重指数是27.73属于超重，你的标准体重大约是55kg，体重控制在60kg以下就是正常体重。不要想快速减肥，体重下降过快会影响健康，需要长期坚持健康的饮食和生活方式，逐渐把体重控制好，要调整饮食结构，限制高脂高热量食物如油炸食品过多肉类等，不吃零食甜食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉，在配合适当运动，一般每月减重大约2kg，逐渐把体重控制好。减肥需要一定毅力。
投诉
2022-01-26 09:51
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