我现在163cm，112斤

病情分析：
这种极低热量摄入是非常有害的，减肥是为了健康，有害健康的减肥方式是本末倒置，很多人用极低热量饮食减肥会造成闭经不孕等情况。建议合理搭配饮食，均衡营养，要限制高脂高热量食物如油炸食品过多肉类等，炒菜少放油不喝菜汤，每天一两瘦肉，粮食类食物每天三两到四两左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含热量少的食物，小量进食水果，适当运动，一般每月减重2kg就行。长期坚持，体重达到正常范围后长期坚持健康的饮食就行。这种方式是比较安全的，减肥还是需要一定毅力。短时间体重下降过快，或饮食过少会造成严重饥饿感，很容易反弹，少数人还会造成心理障碍出现厌食症。