我12岁了，可是我的小腿跟大腿都有很多肉
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：12岁
健康咨询描述：我12岁了，可是我的小腿跟大腿都有很多肉，可以用什么快速的减肥，一共要多少日。
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
四肢肥胖要比腹型肥胖健康，可以算一下标准体重，一般是身高厘米数减去105得数的公斤数就是标准体重，如在标准体重的±10%以内就是正常的。如果确实超重才需要控制体重，发育期过度节食会影响发育。快速减肥往往也会影响健康。还是建议要调整饮食结构，配合运动，逐渐把体重控制好。可以限制高脂食物如油炸食品过多肉类，多吃蔬菜，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，适当运动。一般每月减重不超过2kg，体重正常就行，不能过瘦。
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2022-01-26 10:10
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