容易发胖怎么办？怎么可以快速减肥
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：容易发胖怎么办？怎么可以快速减肥？身高160体重130
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
你的体重指数是25.39，属于超重，这种情况需要调整饮食结构和生活方式，一般是要限制高脂高热量食物，适当运动，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，每天一两瘦肉一个鸡蛋，不吃肥肉，不吃零食，小量进食水果，粮食类食物每天四两左右，三餐平均分配，适当运动，每月减重大约2kg就行，长期坚持，逐渐把体重控制好。
投诉
2022-01-26 10:13
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