晚上几点钟睡觉是最好的？
2022-01-26 1人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：我是学生未成年人晚上几点睡觉是最好的？我很少睡午觉。
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
青少年需要保证睡眠时间在8小时左右，不应小于7小时，如果6点起床，大约22到22:30点之间入睡比较合适。青少年保证睡眠时间和睡眠质量有助于身高发育，不能睡眠过晚。
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2022-01-26 10:44
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