失眠、失眠、失眠，真痛苦。

健康咨询描述：连着三个星期了，每到星期六，日，一，这三天，肯定是失眠。
以前是，只要前一晚上心中有事，那当晚是肯定失眠的，可是时间是不定的。我一直就有失眠的毛病，而且睡觉比较轻，只要有什么声音，我马上就醒 。现在我知道每周六日一晚上睡不着，一到那个时候我就想。越想越睡不着 。
还有，我现在每天在睡觉前都喝点红酒，是否对睡眠有帮助？但对心脏有害吗？对其他的呢？
我现在能感觉到自己心跳的声音，特别快，我一听到心跳声，我就有点心慌，这对睡眠有影响吗？有没有什么食品可以补心？我今年24，像我这个年龄这样应该是不正常的吧？那如果长期这样下去。会有什么后果？