失眠怎样快速缓解
2022-01-27 1人回答
健康咨询描述：失眠怎样快速缓解
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠与生活方式，精神，心理因素都有一定的关系。平时要营造舒适的睡眠环境，可以缓解失眠。调整自己的生活方式，白天的时候尽量避免入睡，可以多做运动，晚上应该形成定时睡眠的良好习惯，在饮食上要多吃一些营养丰富的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
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2022-01-28 17:08
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