如何才能使自己提高视力？

性别：女年龄：13岁

健康咨询描述：我以前左右眼的视力都是在5.2，因为学校在上晚自习前一个小时都会放纪录片，由于作业很多，所以自己经常在放纪录片的时候做作业，而且放纪录片时，教室里必须关灯，所以我就在摸黑写作业，一个星期下来，我视力开始下降了，我也不知道是什么回事，后几个星期也是在放纪录片的时候写作业。就这样，我的视力越来越下降了，因为我长得高，位置排在后面的一二排，可是就是因为视力原因，我看不到老师在黑板上写的笔记，就喜欢嘘着眼睛去看，导致视力严重下降

曾经的治疗情况和效果：没有去医院检查过

想得到怎样的帮助：如何才能提高视力？