如何提高或保养自己的视力呢

病情分析：
根据你描述的种情况属于长期在电脑前或在比较暗的光下工作引起的视力下降。

指导意见：
建议不要在过强的光下工作，要多到室外活动看看外边绿色的景物，可以做做眼保健操，平时多吃一些含有维生素a的食物，可以缓解眼部疲劳有助于眼部视力恢复。

病情分析：
没有什么好的办法，关键在于避免用眼过度，适当调节。

指导意见：
建议避免吃时间用眼过度，平时可以用珍视明滴眼，缓解视力疲劳。经常眺望远方绿植，调节视力