女生如何补肾，如何在日常生活中调理

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：早上起床感觉头顶沉甸甸的，还有老是莫名其妙的上火，脸颊两侧经常是红的，之前看医生说是阴虚，后来吃药也没多大改善。我例假不太规律，量少，色淡，而且疼到出虚汗发冷，虽说是5天但是很少。另外，我头发少，尤其头前部分，细且干，身体偏瘦，经常怕冷，四肢发冷，前段时间背酸背痛，晚上睡觉也不踏实，经常做梦，似睡非睡的感觉。还有就是我喝水很多但是上厕所的欲望不强烈，早上喝了下午才有反应，晚上几乎不上厕所，第二天早上感觉小腹胀。这些症状除了气血虚弱是不是还有肾虚的表现呢？我应该怎样调理？烦请各位大师帮帮忙

曾经的治疗情况和效果：无遗传史

想得到怎样的帮助：希望通过咨询知道自己属于何种体质，如何在日常调理自己的身体