出现失眠的要注意哪些问题？
2022-01-28 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：我这几天老是晚上睡不好，经常都很难入睡，而且有时入睡了老是发梦，第二天严重没有精神，头痛比较频繁，去医院检查，医生说是失眠，给我开了药物治疗。
想得到怎样的帮助：出现失眠的要注意哪些问题？
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满意答案
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- 王炳乾 主治医师
- 十堰市中医医院
病情分析：
你好，失眠主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④有的保健食品有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
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2022-01-28 22:56
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