2022-01-28 2人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:今年20岁,身高153cm,体重约38kg,请问有增肥方法吗
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病情分析:
没有快速增肥的方法,短时间内体重增长的方法是多喝水,但不是真正意义上的增肥,如果确实需要长肉的话,必须保持高热量饮食摄入,可以吃一些油脂大的食品,也需要多吃蛋白质。
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病情分析:
身高受父母遗传因素影响你这种情况,建议养成好的生活习惯,每天定时定量进餐,每餐主食最好达到150克,平时多做一些有氧运动,这样有利于增加体重,可以适当的吃一些干果。每天要保证充足的睡眠。