如何调整睡眠质量？
2022-01-29 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：最近睡眠质量非常差，很难入睡，有时还会一整晚都睡不着，睡得也不踏实，还经常做梦，很容易醒来，每天都觉得很累，晕晕沉沉的，打不起精神，注意力都不集中，工作也觉得很没劲。
想得到怎样的帮助：如何调整睡眠质量？
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你容易失眠，多梦，睡不踏实，像这种情况有可能是焦虑等原因引起来的，所以首先你应该去百度上搜SCL90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果截屏发给我，先评估一下你的心理状态，自己一定要多培养些兴趣爱好，多做些户外活动，养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的关注，避免紧张焦虑，必要时可以适当的吃一些助眠的药。
投诉
2022-01-29 15:13
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