有时候很焦躁会有抑郁情绪

病情分析：
你好，很高兴为你解答！

根据你描述的情况来看，考虑可能存在抑郁情绪，有无助，可疑自卑，社交退缩！

给你的建议有:

1.到正规医院的精神心理科就诊，详细说明情况，经过查体和相关检查，确诊疾病，并会给出治疗方案！

2.详细描述自己的情绪问题，自我感觉到困惑，每个症状的持续时间，如果近期有查体，准备好查体结果，在网络上咨询医生，帮你做出诊断，给出治疗意见！

在这里给你几个自我调节情绪的建议，希望对你有帮助！

1、体育锻炼，低成本，而且增强体质的同时，可以提高自信；2、读书，用知识来缓解焦虑；3、参加集体活动，丰富社交，愉悦身心，也为自己创造更多的机会！