感觉心理问题。焦虑症一样

病情分析：
你好，很高兴为你解答！

从你说的情况来看，目前是有焦虑情绪的，初步判断并不到诊断焦虑症的程度！可能与疫情期间工作生活无法完全恢复正轨和你说的工作繁忙有关系！

建议睡前可以做一下深呼吸放松训练或肌肉渐进放松训练，在网络上是可以找到方法的！

另外对于负面情绪的调节，给你几个建议:

第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；

第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；

第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。

有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。

总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久

祝你早日走出心情的低谷，迎接美好的明天！加油！